1 .PŁEĆ : M 2 .WIEK: 19 3 .WAGA: 85 4 .WZROST: 179 5 .WYMIARY: -Biceps: 41 -Klata: 117 -Udo: 58 -Talia: 87 6 .STAZ NA SILOWNI: 3lata i 6 msc 7 .CEL TRENINGOWY : rzeźba 8 .UPRAWIANE INNE SPORTY : jazda na rowerze 9 .DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): równomiernie chyba ale ciezko mi zrobic rzezbe 11 [...]
[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia bardzo dobrze wyposażona Dieta : Redukcyjna ułożona Przeciwskazania medyczne : problemy ze stożkiem rotatorów. Zażywane suplementy : Białko, od lutego BCAA Ostatnio przerabiany plan: Obwodowy Od maja do grudnia 2015 roku zjechałem ze 104 do 89 kg, obecnie mam jakieś 17% tkanki tłuszczowej i [...]
[...] amatorsko , spacery po silowni i w dni nie treningowe, gry zespolowe , tenis ziemny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak staram sie jesc ryz,makarony zastepowac ziemniaki kasza,witaminy. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: na razie o tym nie mysle :) moze za pare miesiecy
[...] 56 Wzrost: 171 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: niezbyt Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Wraz z rozpoczęciem treningów się zacznie teraz jest w fazie komponowania :D Przeciwskaznania medyczne: bark Zażywane suplementy: narazie nic
[...] src="http://img197.imageshack.us/img197/8393/zdjcie0019h.jpg Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1862 Data: 2009-08-31 00:59:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
[...] 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: przestrzegam zdrowego tryby życia, jedzenie z dużą ilością białka unikanie smażonego, słodkiego, jedzenie o określonych porach. Mięso, nabiał, ryby. Brak konkretyzacji Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): niemal full osprzęt, nieduża siłownia Dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_%2B_Trening-t591434.html Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Majacze w dniu 2010-05-01 01:22:01 Zmieniony przez - Majacze w dniu 2010-05-01 01:45:13
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Trenikos PŁEĆ: facio WIEK: 21 WZROST: 185+ NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3-4lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 110+ OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 40+ OBWÓD BICEPSU: 47-48+ OBWÓD ŁYDKI: 45+ OBWÓD UDA: 70+ OBWÓD BIODER: x OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: x OBWÓD [...]
[...] (nieregularnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki 16kg , ławka skośna Dieta : domowa Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : brak Rozgrzewka : 1. 10minut jazdy na rowerku stacjonarnym 2. Stanie w rozkroku ramiona w góre, skłony tułowa w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. 3. [...]
[...] sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta/skos nawet do 90 stopni prosty łamany lekko dwa krótkie po 35cm gryfy modlitewnik 120kg cięzaru Dieta: jem duzo nie mam okreslonej diety mimo to jestem dosyc chudy Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: zakupiłem białko i kreatyne
[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, sztanga, ławeczka, drążek. Dieta: podzieliłem sobie składniki pokarmowe na te które mają więcej białka i węglowodanów, i przyrządzam jakieś posiłki po treningu i przed według nich. Przeciwskaznania medyczne: lekka skolioza kręgosłupa, dlatego niechce go obciążac. Zażywane suplementy: brak.
[...] pływanie, rolkarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia 3x w tyg Dieta: jest ok + 100 kal posiłki jem regularnie - małe odchylenia Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: odżywka białkowa, gainer po treningu, vitaminy Zmieniony przez - bulkaa w dniu 2008-12-30 19:28:21
[...] inne sporty : koszykówka w wolnym czasie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko Whey Gold, glutamina MHP, BCAA Hi-Tec Nutrition TST Powder, spalacz MAN Scorch i Vitaral- witaminy oraz minerały. Ostatnio przerabiany plan: Po raz [...]
[...] odpuscilem sobie siłownię i zamiast tego skupilem się na jeździe na rowerze plaży czy bieganiu.od czerwca wróciłem na siłownię.od października chciał bym zakupić jakieś suplementy i mam pytanie jakie suplementy polecicie mi , chodzi mi przede wszystkim o zwiększeniu siły oraz masy mięśniowej.ścisłej diety nigdy nie miałem po prostu zdrowo [...]
[...] Co jeszczę mogę zrobić, aby zmaksymalizować swoję przyrosty ? Brakuję mi zaplecza jeżeli chodzi o tą więdzę, bo sumiennosći i pracowitości mi nie brakuje. Jeżeli chodzi o suplementy to zamierzam w połowie planu treningowego wejść na monohydrant kreatyny i ewentualnie jakieś dodatkowe wspomagacze. do tej pory robiłęm jeden cykl kreatynowy na [...]
[...] na dole w dzienniku Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 185 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Mega Caps Olimp Uprawiane inne sporty: W-F w szkole stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni wolnych [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane